目前分類:健康小筆記 (24)
- Sep 27 Sat 2008 23:55
成人理想體重範圍與計算
- Sep 27 Sat 2008 08:37
緊張失眠壓力大 提早掉髮
生活緊張、工作繁忙、睡眠品質不佳、有熬夜習慣的人,容易頭暈頭痛、胸悶心悸,面色較蒼白、指甲無血色,也是容易掉頭髮的人,甚至20多歲就開始掉髮。
容易掉髮的人,平常可多吃蛋白質食物如牛奶、蛋、魚、肉;含碘食物如海帶、昆布;含維生素E食物如芹菜、菠菜、黑芝麻;含膠原蛋白食物如蓮藕、芋頭等。但要避免菸酒、辛辣刺激食物如蔥、薑、蒜、辣椒等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品,及高糖高脂肪食物。
容易掉髮的人,平常可多吃蛋白質食物如牛奶、蛋、魚、肉;含碘食物如海帶、昆布;含維生素E食物如芹菜、菠菜、黑芝麻;含膠原蛋白食物如蓮藕、芋頭等。但要避免菸酒、辛辣刺激食物如蔥、薑、蒜、辣椒等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品,及高糖高脂肪食物。
- Sep 26 Fri 2008 23:41
多喝水~排三聚氰胺毒
三聚氰胺水溶性不佳,所以會在人體代謝過程中形成結晶,進而衍生結石
然而對腎臟科醫師來說,只要多喝水或接受體外震波碎石治療,結石都是一種可以完全治癒的疾病。
醫師共同表示,由藥理及動物實驗的證據顯示,三聚氰胺幾乎全部經由腎臟代謝
然而對腎臟科醫師來說,只要多喝水或接受體外震波碎石治療,結石都是一種可以完全治癒的疾病。
醫師共同表示,由藥理及動物實驗的證據顯示,三聚氰胺幾乎全部經由腎臟代謝
- Sep 11 Thu 2008 08:11
了解碧蘿芷Pycnogenol的益處
最近一篇發表自Journal of Inflammation的期刊指出,證實萃取自法國濱海松樹樹皮--碧蘿芷Pycnogenol®能調節免疫系統,預防『有害』的發炎反應。這些發現,對於長期飽受過敏、哮喘和關節炎折磨的患者,意義重大。
發炎反應的產生,肇於免疫系統察覺身體有外來入侵物或是傷口感染,做出的連串反應。假如缺乏發炎、過度發炎亦或是發炎反應失調,也會導致身體各種複雜的疾病產生。這些症狀包含:骨關節炎、類風濕性關節炎等;也包含了一般的皮膚過敏、食物與藥物過敏。
發炎反應的產生,肇於免疫系統察覺身體有外來入侵物或是傷口感染,做出的連串反應。假如缺乏發炎、過度發炎亦或是發炎反應失調,也會導致身體各種複雜的疾病產生。這些症狀包含:骨關節炎、類風濕性關節炎等;也包含了一般的皮膚過敏、食物與藥物過敏。
- Sep 09 Tue 2008 23:59
養成正確的運動習慣及攝取鈣質~可預防骨質疏鬆
【北醫骨科醫師群 / 台北醫學大學附設醫院 - 骨科】不論男女,在正常的老化過程中,大約從三十五歲起,骨質量會開始慢慢減少,正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia),骨質減少的速度,受很多因素影響而加快或變慢,而正常的速度如果加快了,骨質快速流失,病變就會出現,這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis)
「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis,意思就是佈滿了孔隙的骨骼,孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較,外型是一樣,但質量卻減少了,其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的,而已經疏鬆的骨頭,不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷,久之,骨折就可能發生
「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis,意思就是佈滿了孔隙的骨骼,孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較,外型是一樣,但質量卻減少了,其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的,而已經疏鬆的骨頭,不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷,久之,骨折就可能發生
- Dec 17 Mon 2007 09:17
世衛公布健康食品排行
- Dec 13 Thu 2007 21:25
蔬果農藥殘留~務必清水不斷沖洗
- Dec 05 Wed 2007 18:27
冬天易胖~ 注意腰圍
- Nov 08 Thu 2007 20:01
你精神緊張、壓力大嗎?
- Nov 03 Sat 2007 18:47
早餐要吃得像皇帝~晚餐則吃得像乞丐
- Oct 29 Mon 2007 19:33
輕微飢餓-健康防病又益壽
- Oct 28 Sun 2007 10:10
想延年益壽~ 心要怎麼跳
- Oct 24 Wed 2007 18:25
改善睡眠障礙~由良好睡眠習慣做起
- Oct 23 Tue 2007 23:14
養生食譜~十榖米飯(粥)