世界衛生組織近日評選出了最健康和最垃圾食品
健康食品名單:番薯.開心果.鵝鴨肉
垃圾食品方面:油炸.醃制食品.汽水.雪糕
*最佳蔬菜~
由於番薯既含豐富的維生素.又是抗癌能手.所以被選為所有蔬菜之首
其次分別是蘆筍.卷心菜.花椰菜.芹菜.茄子.甜菜
胡蘿卜﹑薺菜﹑芥蘭菜﹑金針菇﹑雪菜﹑大白菜
*最佳水果
10份最佳水果的排名依次是:木瓜﹑草莓﹑橘子﹑柑子﹑獼猴桃﹑芒果﹑杏﹑柿子與西瓜
*最佳肉食
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油﹐有益於心臟。雞肉則被稱為<蛋白質的最佳來源>
*最佳食油
玉米油﹑米糠油﹑芝麻油等尤佳﹐植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好
*最佳湯食
雞湯最優﹐特別是母雞湯還有防治感冒﹑支氣管炎的作用﹐尤其適於冬春季飲用
*最佳護腦食物
菠菜﹑韭菜﹑南瓜﹑蔥﹑花椰菜﹑菜椒﹑豌豆﹑番茄﹑胡蘿卜
小青菜﹑蒜苗﹑芹菜等蔬菜﹐核桃﹑花生﹑開心果﹑腰果﹑松子
杏仁﹑大豆等殼類食物以及糙米飯﹑豬肝等
*提供給大家參考哦...
健康食品名單:番薯.開心果.鵝鴨肉
垃圾食品方面:油炸.醃制食品.汽水.雪糕
*最佳蔬菜~
由於番薯既含豐富的維生素.又是抗癌能手.所以被選為所有蔬菜之首
其次分別是蘆筍.卷心菜.花椰菜.芹菜.茄子.甜菜
胡蘿卜﹑薺菜﹑芥蘭菜﹑金針菇﹑雪菜﹑大白菜
*最佳水果
10份最佳水果的排名依次是:木瓜﹑草莓﹑橘子﹑柑子﹑獼猴桃﹑芒果﹑杏﹑柿子與西瓜
*最佳肉食
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油﹐有益於心臟。雞肉則被稱為<蛋白質的最佳來源>
*最佳食油
玉米油﹑米糠油﹑芝麻油等尤佳﹐植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好
*最佳湯食
雞湯最優﹐特別是母雞湯還有防治感冒﹑支氣管炎的作用﹐尤其適於冬春季飲用
*最佳護腦食物
菠菜﹑韭菜﹑南瓜﹑蔥﹑花椰菜﹑菜椒﹑豌豆﹑番茄﹑胡蘿卜
小青菜﹑蒜苗﹑芹菜等蔬菜﹐核桃﹑花生﹑開心果﹑腰果﹑松子
杏仁﹑大豆等殼類食物以及糙米飯﹑豬肝等
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