秋季歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣

從國曆八月七日,到十一月六日為止,為期三個月

立秋,代表秋天的開始,秋氣正式運作  ~國曆8/7

處暑,暑熱漸消退,但暑氣仍然存在   ~國曆8/23

白露,氣溫轉涼,早晚有秋意,露水降下 ~國曆9/8

秋分,晝夜時間長短相等,此後晝夜等長 ~國曆9/23

寒露,氣溫逐漸寒涼,清晨露霧,感覺寒冷~國曆10/8

霜降,氣溫寒涼,早晚有冷霜結成    ~國曆10/23

人應該效法天地自然法則,在作息上應早睡早起。

早睡是避免秋季夜晚寒涼的露氣傷到人體

早起是為了接觸秋天,早晨清爽的氣息,抒展情志

在日常活動方面,應該放慢步調,用閒適取代急躁

處事不要過度匆忙,選擇和緩的運動

清晨的散步是最適合秋天的運動了

情緒方面要保持心境的安寧,保持守的態度

精神內守,保持不急進,不躁動的態度  

如果違反秋季養生的道理,會傷及到人體的肺

秋天乾燥,最易傷肺,所以要特別注意肺臟的保養

(秋季養生摘錄自黃帝內經的啟示)











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