楓海豬的部落格

秋季歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣

從國曆八月七日，到十一月六日為止，為期三個月

立秋，代表秋天的開始，秋氣正式運作　　～國曆8/7

處暑，暑熱漸消退，但暑氣仍然存在　　　～國曆8/23

白露，氣溫轉涼，早晚有秋意，露水降下　～國曆9/8

秋分，晝夜時間長短相等，此後晝夜等長　～國曆9/23

寒露，氣溫逐漸寒涼，清晨露霧，感覺寒冷～國曆10/8

霜降，氣溫寒涼，早晚有冷霜結成　　　　～國曆10/23

人應該效法天地自然法則，在作息上應早睡早起。

早睡是避免秋季夜晚寒涼的露氣傷到人體

早起是為了接觸秋天，早晨清爽的氣息，抒展情志

在日常活動方面，應該放慢步調，用閒適取代急躁

處事不要過度匆忙，選擇和緩的運動

清晨的散步是最適合秋天的運動了

情緒方面要保持心境的安寧，保持守的態度

精神內守，保持不急進，不躁動的態度　　

如果違反秋季養生的道理，會傷及到人體的肺

秋天乾燥，最易傷肺，所以要特別注意肺臟的保養

（秋季養生摘錄自黃帝內經的啟示）