成．人．理．想．體．重．範．圍
身高 理想體重 身高 理想體重
145 39.0-50.5 166 51.0-66.0
146 39.0-50.5 167 51.5-67.0
147 40.0-52.0 168 52.0-68.0
- Sep 27 Sat 2008 23:55
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成人理想體重範圍與計算
- Sep 27 Sat 2008 23:44
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哪些星座和你最不合？
哪些星座和你最不合？
你是否覺得有些人總讓你看不順眼？和有些人相處，總是覺得不對盤？
造化弄人，這世上既然有讓你傾心的人，就必定有讓你不順心之人，你們像是天生的冤家，相互犯衝。
羊座VS處女座
PK感言：天啊！遇到他，不如讓我撞牆吧！
- Sep 27 Sat 2008 08:37
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緊張失眠壓力大 提早掉髮
生活緊張、工作繁忙、睡眠品質不佳、有熬夜習慣的人，容易頭暈頭痛、胸悶心悸，面色較蒼白、指甲無血色，也是容易掉頭髮的人，甚至20多歲就開始掉髮。
容易掉髮的人，平常可多吃蛋白質食物如牛奶、蛋、魚、肉；含碘食物如海帶、昆布；含維生素E食物如芹菜、菠菜、黑芝麻；含膠原蛋白食物如蓮藕、芋頭等。但要避免菸酒、辛辣刺激食物如蔥、薑、蒜、辣椒等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品，及高糖高脂肪食物。
可以使用中藥洗髮精來保健您的秀髮喔．．．
- Sep 26 Fri 2008 23:41
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多喝水~排三聚氰胺毒
三聚氰胺水溶性不佳，所以會在人體代謝過程中形成結晶，進而衍生結石
然而對腎臟科醫師來說，只要多喝水或接受體外震波碎石治療，結石都是一種可以完全治癒的疾病。
醫師共同表示，由藥理及動物實驗的證據顯示，三聚氰胺幾乎全部經由腎臟代謝
食入後廿四小時，九成會從尿液排出，可見腎臟清除三聚氰胺的速率相當快
只要不是長期、大量食用，其實毋需太過擔心；養成多喝水、勤排尿的習慣，就是最好的預防。
- Sep 13 Sat 2008 22:53
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如何調製柚子醬、喝柚子茶
營養師指出，柚子富含維生素、纖維，可增強免疫力、預防心血管疾病，天然又健康。
柚子醬做法：
以成品500公克果醬為例，所需材料包括柚子2顆半，麥芽糖、冰糖、吉利丁、檸檬2顆。
製作過程，首先將柚子洗淨，剝開後去除白色外膜，留下果肉與綠色外皮，其中果皮切絲，泡水煮5分鐘後，補水再煮，重複2到3次，減低柚子皮苦澀味，然後瀝乾水分，果肉則要去籽，並將白色外膜撕乾淨。果皮、果肉個別處理好後，一起放進果汁機裡攪打，接著加入麥芽糖、冰糖，柚子與糖的比例約為1比1，混合煮熟，邊煮邊攪拌約40至60分鐘，等到變成琥珀色後，再加入吉利丁，增加黏稠度，最後適量加入檸檬調味，柚子醬就大功告成了。
柚子醬的用法：
- Sep 13 Sat 2008 22:43
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省電的方法及電費打折措施
＊省電方法很多，例如冷氣調至適溫廿六℃～廿八℃．每調高一℃，可省電百分之六
換裝高效率燈泡，家庭如裝有投射用的鹵素燈換成LED燈或陶瓷複金屬燈
可省電百分之七十至九十．甚至只要隨身關燈及拔插座都可以省電
＊經濟部七月起實施電費打折措施
適用對象為全台住宅用戶及國中小學校共九百二十八萬戶
- Sep 11 Thu 2008 08:11
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了解碧蘿芷Pycnogenol的益處
最近一篇發表自Journal of Inflammation的期刊指出，證實萃取自法國濱海松樹樹皮--碧蘿芷Pycnogenol®能調節免疫系統，預防『有害』的發炎反應。這些發現，對於長期飽受過敏、哮喘和關節炎折磨的患者，意義重大。
發炎反應的產生，肇於免疫系統察覺身體有外來入侵物或是傷口感染，做出的連串反應。假如缺乏發炎、過度發炎亦或是發炎反應失調，也會導致身體各種複雜的疾病產生。這些症狀包含：骨關節炎、類風濕性關節炎等；也包含了一般的皮膚過敏、食物與藥物過敏。
2004與2005年，有許多關於碧蘿芷Pycnogenol®的研究報告發表，除此之外，更多關於抗發炎反應的臨床醫學研究，例如：過敏症狀、月女性經期症候群、骨關節炎等，也即將陸續出爐。最近的研究發現，碧蘿芷Pycnogenol®可以舒緩膝蓋骨關節炎患者疼痛、改善患者行動不便等問題。
碧蘿芷Pycnogenol®萃取自法國西南沿岸的濱海松樹皮，含豐富的花青前素、生物類黃酮和數十種的有機酸，對人體健康有很大的幫助。過去35年來，有超過220篇的研究報告陸續發表，也通過安全與毒性測試，沒有副作用。截至目前，碧蘿芷Pycnogenol®已廣泛應用在400多項日常生活用品、複合性維他命與健康食品中。
- Sep 09 Tue 2008 23:59
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養成正確的運動習慣及攝取鈣質~可預防骨質疏鬆
【北醫骨科醫師群 / 台北醫學大學附設醫院 - 骨科】不論男女，在正常的老化過程中，大約從三十五歲起，骨質量會開始慢慢減少，正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia)，骨質減少的速度，受很多因素影響而加快或變慢，而正常的速度如果加快了，骨質快速流失，病變就會出現，這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis)
「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis，意思就是佈滿了孔隙的骨骼，孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較，外型是一樣，但質量卻減少了，其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失，使得內部骨質變為單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的，而已經疏鬆的骨頭，不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷，久之，骨折就可能發生
*含鈣量豐富的食物(毫克鈣/100公克)
含量(毫克) 食物(一台斤為600公克，一兩37.5公克)
>400 髮菜、黑芝麻、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦(乾)、吻仔魚
- Sep 08 Mon 2008 22:55
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今年中秋的月亮「圓而不滿」
中秋月圓來的慢，想賞月的朋友得要熬夜！
天文專家說，受到月球圍繞地球公轉速度不定的影響
今年中秋的月亮「圓而不滿」
當天最好的賞月時間是晚上十一點四十分左右
至於想看見團圓飽滿的月亮，則要等到中秋隔天、九月十五號
- Dec 28 Fri 2007 20:55
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新年快樂
時間過的真快..
一年又將過去嘍..
回想過去這一年，真的是苦樂參半
苦的事也不好說出來..
沒有特別苦的事~那麼就是喜的事...
- Dec 17 Mon 2007 09:17
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世衛公布健康食品排行
世界衛生組織近日評選出了最健康和最垃圾食品
健康食品名單:番薯.開心果.鵝鴨肉
垃圾食品方面:油炸.醃制食品.汽水.雪糕
＊最佳蔬菜~
由於番薯既含豐富的維生素.又是抗癌能手.所以被選為所有蔬菜之首
- Dec 13 Thu 2007 21:25
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蔬果農藥殘留~務必清水不斷沖洗
台中市一名婦人在市場買了一籃高麗菜分送親友
自己把最外層葉子剝給鴨子吃，2隻鴨子口吐白沫死亡
婦人嚇一大跳，懷疑是農藥殘留毒死鴨子
因為高麗菜是包葉狀，外層葉子農藥殘留機會的確比較高
內層清洗烹煮再吃，可以減低殘留
