楓海豬的部落格

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想延年益壽，長保健康，而且生活得自在，必須養成緩慢靜息心率的習慣。

「靜息心率」就是哺乳動物在清醒不活動的安靜狀態下，每分鐘的心跳次數、據科學研究証明，成年人的靜息心率一般為每分鐘 70-80 次。

原來我們一個個天生都有固定的一生心跳次數，約為 25-30 億，即是說心臟的設計是跳了這個數目之後，自動報銷，壽命結束。

按照這個數目計算，每分鐘跳70-80 次，壽命是80 歲（現代城市人很多時候心跳每分鐘100 次以上，難怪未到50 歲即已用光「配額」）；每分鐘若能跳50-65 次，壽命可達93 歲以上。

醫學臨床經驗也証實：靜息心率偏快的人，各種心血管疾病（腦充血、心臟病發、血管閉塞等）明顯增加。

怎樣可以長期習慣令心臟慢跳？做靜心是也！在靜心冥想、打坐、祈禱、氣功、瑜伽等狀態中，心臟跳動每分鐘很容易減慢至 50-65 次。事實上，健康飲食、淡泊生活、清心寡欲，也大有幫助