秋天乾燥，最易傷肺，所以要特別注意肺臟的保養

1.秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分~喝水益肺

秋季氣候乾燥，使人體大量流失水分。

據推算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上

要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上

以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。


2.也可直接從呼吸道"攝"入水分

方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入

每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。


3.進入秋天后，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主~ 食粥養肺

如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物

少吃辛辣燥熱之品，盡可能少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品

不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。

arrow
arrow
    全站熱搜

    foya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄