秋天乾燥,最易傷肺,所以要特別注意肺臟的保養

1.秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分~喝水益肺

秋季氣候乾燥,使人體大量流失水分。

據推算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上

要及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上

以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。


2.也可直接從呼吸道"攝"入水分

方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入

每次10分鐘左右,早晚各一次即夠。


3.進入秋天后,一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主~ 食粥養肺

如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物

少吃辛辣燥熱之品,盡可能少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品

不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。

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